ノルディックウォーキング
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ノルディックウォーキングをご存知ですか？
フィンランド生まれで、スキー選手の夏場の練習として行われていましたが、現在は健康増進のエクササイズとして親しまれています。
普通のウォーキングと何が違うの？
1．エネルギー消費量が通常より20%もアップ！
2．膝、腰が悪く運動ができない方でも、ポールの使用により25%程度足腰にかかる負担を軽減！
3．高齢者の方でも安全性が高く、下半身のみならず腕、背中などバランス良く鍛えられる！
当院主催で定期的にノルディックウォーキングの体験会を開催しております。
どなたでもご参加頂けますので、お気軽にご連絡ください！
どんな準備が必要なの？
服装など：動きやすい服装、靴（スニーカーなど）を着用してください。
参加費用：無料
※開催日などの詳細は、お知らせをご覧頂くかお問い合わせください。
ノルディックウォーキング体験会
朝の挨拶
ウォーキングスタート前に準備運動
木漏れ日の中をウォーキング
お疲れ様でした。
整理体操をして解散です。